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寶雞市中醫(yī)醫(yī)院好醫(yī)生小課堂 |“脆皮”青年,你中招了嗎?

發(fā)布日期:2024-03-11 09:16:02 閱讀量:2845

“不是這兒,就是那兒,

突然就不舒服了”!

00后的張某某今年剛上大學(xué),她感覺自己上大學(xué)后,并不像大家印象中的那樣快樂自由,而是有很大壓力。先是軍訓(xùn)時出現(xiàn)了腰背痛。然后每天下課后,就感覺沒什么力氣,晚上入睡困難,只能玩手機(jī),可是越玩越睡不著,白天又很困。每到季節(jié)更替,她的身體就會出現(xiàn)一些小問題。“牙痛、胃脹、失眠……

無獨有偶,今年剛?cè)肼毜膸浶』镄⊥?,也老是自稱“我就是脆皮打工人”,“中醫(yī)說我脾虛濕盛,濕氣重,心火旺?!碧貏e是“陽”過兩次之后,明顯體質(zhì)差了,“只要一熬夜就會嗓子痛、冒痘痘,就跟女孩子月經(jīng)一樣準(zhǔn)”。

最近,一個網(wǎng)絡(luò)新詞——“脆皮青年”、“脆皮大學(xué)生”火爆網(wǎng)絡(luò)。某年輕藝人在錄制綜藝節(jié)目時因大笑下巴脫臼了,或是30出頭青年人下樓時不小心扭了一下就骨折了,系鞋帶時閃到腰了……各種既“搞笑”又無奈的“脆皮”經(jīng)歷困擾著現(xiàn)在的青年人,大家在自嘲之余,也越看越開始重視起自己的身體健康了。

今天,我們《好醫(yī)生小課堂》專欄就邀請到寶雞市中醫(yī)醫(yī)院針灸科風(fēng)濕病科副主任醫(yī)師鄭喜為大家?guī)黻P(guān)于“脆皮青年”健康的那些事!

記憶力下降,情緒差,免疫力下降、睡眠質(zhì)量差、視力下降/眼部干澀等、脫發(fā)、皮膚狀態(tài)差、牙痛、身材肥胖或消瘦等問題困擾著當(dāng)代年輕人,而記憶力下降,情緒差,免疫力下降則是排名前三。

而之所以“脆皮”一詞能在年輕人引起共鳴,說明年輕人亞健康問題已比較普遍。這些“脆皮”癥狀則反映現(xiàn)在年輕人不健康的生活方式。尤其是排在前三位的健康問題,中醫(yī)認(rèn)為人是一個整體,是相互影響、相互作用的。壓力大引起失眠,睡眠質(zhì)量差,從而影響心情和記憶力,心情不好、記憶力差白天又會影響工作,從而進(jìn)入一個惡性循環(huán),再加上長期的外賣、速食,致使?fàn)I養(yǎng)不均衡,代謝紊亂,使免疫力低下。這些都是連鎖反應(yīng)。

如何避免“脆皮”的情況呢?我們可以試著做到以下幾個字,即:順、靜、修。

“順”:順應(yīng)季節(jié)的變化而調(diào)整飲食起居、衣食住行,遵循規(guī)律的飲食及生活習(xí)慣,保證良好的睡眠。

“靜”:《黃帝內(nèi)經(jīng)》云:“恬淡虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來?!毙撵o才能“病安從來”,達(dá)到預(yù)防疾病、益壽延年的目的。也就是說我們使心安靜下來,避免耗“氣”,正氣充足,則不會讓邪氣入侵。

“修”:修身養(yǎng)性,讓我們正確面對壓力,寬以對己,寬以待人,放低對自己及他人嚴(yán)苛的要求,從而讓自己收獲的將是健康、快樂和長壽。正如《易經(jīng)》中:“積善之家,必有余慶?!敝?。

最后,讓我們一起努力,遠(yuǎn)離“脆皮”!

專家名片

鄭喜,中共黨員,針灸科、風(fēng)濕病科副主任醫(yī)師,2009年畢業(yè)于陜西中醫(yī)藥大學(xué),師從名老中醫(yī)賈成文、任永新,能熟練掌握針灸治療技術(shù)。陜西省針灸學(xué)會灸法分會委員。2016年參編《任永新針灸經(jīng)驗集》。2017年開展新技術(shù)埋線治療肥胖,2017年開展新技術(shù)火龍灸,發(fā)表學(xué)術(shù)論文10余篇。2019年參加陜西省第5批援蘇丹醫(yī)療隊,為非洲人民治療病痛,并受當(dāng)?shù)仉娨暸_邀請錄制抗擊新冠疫情視頻,央視7.13套等多家國內(nèi)外主流媒體廣泛報道。2021年獲得陜西省“三秦最美醫(yī)務(wù)工作者”榮譽稱號。

擅長應(yīng)用針灸、拔罐、艾灸、埋線等方法治療面癱、肥胖、呃逆、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、耳鳴及骨關(guān)節(jié)炎等疾病。2016年參編《任永新針灸經(jīng)驗集》。

24小時在線就診咨詢電話:鄭喜副主任醫(yī)師 15353000858

門診時間:周一、二、三、四全天,周五、六上午

門診地點:東院區(qū)門診樓三樓中醫(yī)特色診療區(qū)307診室(寶雞市中醫(yī)醫(yī)院)

編輯:劉慧

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