提起現(xiàn)代人最大的煩惱

那莫過于各種痛了

不是這里痛

就是那里痛

肩膀痛、脖子痛、腰酸背痛

到處痛痛痛！

而春節(jié)長假期間

很多人久坐追劇、打麻將

或者沙發(fā)上的葛優(yōu)躺

也成了頸腰椎疼痛的另一大誘因

現(xiàn)在正在刷手機的你

是否也感覺到了

脖頸、腰酸背痛呢？

那面對身體各種痛痛痛

又該怎么辦呢？

聽聽寶雞市中醫(yī)醫(yī)院針灸科 風(fēng)濕病科李洋

主治醫(yī)師怎么說？

    《黃帝內(nèi)經(jīng)》有記載：“久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋?！背酥怙L(fēng)、寒、濕、瘀、虛等因素皆可導(dǎo)致頸肩腰腿疼痛，而風(fēng)寒濕邪夾雜而致痹癥，則更令疼痛纏綿難愈，年老體衰則出現(xiàn)臟腑功能衰退，正氣虛無法抵御外邪，進(jìn)而導(dǎo)致病痛加重。

那么都有哪些中醫(yī)特色療法可以治療我們的筋骨酸痛呢？

      一、針刺法是指采取金屬針具刺激人體穴位的方法，按照一定的角度刺入患者體內(nèi)，通過提插捻轉(zhuǎn)等手法對人體特定部位進(jìn)行刺激，從而達(dá)到治療疾病的目的。

     二、艾灸法是以艾絨制成的各種灸材為治療工具，通過點燃后的熱量，靠近或接觸病變部位或穴位，刺激局部以達(dá)到一定的治療目的特殊中醫(yī)外治方法。

      三、推拿法是通過手法促進(jìn)局部組織血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，改善頸肩腰部組織的僵硬和疼痛，對于頸椎等肌肉薄弱處，用力要適度，避免用力過大、過猛而損傷脊柱，導(dǎo)致脊髓損傷。

     四、熏蒸法是近幾年中醫(yī)上經(jīng)常用到的一種理療方法，又稱中藥霧化透皮治療療法、蒸汽治療療法，是以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，利用中藥煎煮后的蒸汽，熏蒸機體達(dá)到治療目的。

     五、拔罐法是以玻璃或竹罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產(chǎn)生負(fù)壓，使皮膚與皮下組織被吸附，以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、驅(qū)風(fēng)散寒。

      六、刮痧法是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo)，通過特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法，蘸取一定的潤滑油為介質(zhì)，在體表進(jìn)行反復(fù)刮動、摩擦，使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀或暗紅色出血點等“出痧”表現(xiàn)，從而達(dá)到活血透痧的作用。刮痧具有調(diào)氣行血、活血化瘀、舒筋通絡(luò)、驅(qū)邪排毒等，尤其適宜于疼痛性疾病、骨關(guān)節(jié)退行性疾病、頸椎病、肩周炎的康復(fù)。

頸腰疼痛居家保健穴位推薦：

風(fēng)池、天柱、頸百勞、腎俞、帶脈、后溪

頸腰疼痛的預(yù)防主要可以從以下幾點做：

一、避免久坐/久站/久臥

二、糾正不良的習(xí)慣：長時間低頭/側(cè)臥而睡/葛優(yōu)躺等

三、既要風(fēng)度更要溫度

四、堅持身體的鍛煉，勞逸結(jié)合

專家名片

李洋，中共黨員，針灸科 風(fēng)濕病科主治醫(yī)師，中國針灸學(xué)會會員，陜西省中醫(yī)藥學(xué)會埋線專業(yè)委員會副秘書長，2012年畢業(yè)于陜西中醫(yī)藥大學(xué)，師承省級名老中醫(yī)賈成文教授，省級名中醫(yī)李永峰教授，2016年在陜西省中醫(yī)醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)，2022年參加陜西省第37批援非醫(yī)療隊，在蘇丹工作一年；在省級期刊發(fā)表學(xué)術(shù)論文5篇，多次被評為“先進(jìn)個人，優(yōu)秀共產(chǎn)黨員，先進(jìn)代教”等榮譽稱號，從事針灸，風(fēng)濕類疾病臨床工作10余年。

     擅長：針?biāo)幗Y(jié)合治療面神經(jīng)麻痹，頭痛，失眠，頸肩腰腿痛，痛經(jīng)，頑固性呃逆，單純性肥胖，亞健康調(diào)理及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，強直性脊柱炎，骨關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)等風(fēng)濕類疾病。

門診時間：周六上午

門診地點：東院區(qū)門診樓3樓中醫(yī)特色診療區(qū)302診室（針灸科 風(fēng)濕病科）

24小時在線就診咨詢電話：

李洋主治醫(yī)師  18729732695

（來源：寶雞市中醫(yī)醫(yī)院）

編輯：王可