亚洲精品成人a,国产一区二区精品久久91,久草国产在线观看,俄罗斯特级毛片,日韩三级精品,天天爽天天干,97se亚洲综合在线

您所在的位置:

首頁(yè)>生活>正文

飯后快走半小時(shí)可以明顯降低血糖,不信你試試!

發(fā)布日期:2023-11-19 15:31:23 閱讀量:2258

體力運(yùn)動(dòng)時(shí),機(jī)體代謝水平增高、需要能量增多,血液中的葡萄糖是提供能量最直接的來(lái)源,所以運(yùn)動(dòng)有助于消耗體內(nèi)多余的葡萄糖,發(fā)揮降低血糖的作用。

健康人餐后半小時(shí)到1小時(shí)的時(shí)候血糖水平最高,糖尿病人血糖峰值可能會(huì)推遲一些。建議糖尿病人餐后1~2小時(shí)出去快走半小時(shí)(行走速度與運(yùn)動(dòng)量要根據(jù)自己健康狀況適當(dāng)調(diào)整),可以更好地發(fā)揮降糖作用。

不要餐后立即運(yùn)動(dòng),特別是有心腦血管疾病的患者,餐后馬上運(yùn)動(dòng)可以增加心腦缺血的風(fēng)險(xiǎn)。

糖尿病人不要空腹運(yùn)動(dòng),因?yàn)榇藭r(shí)血糖水平較低,大量運(yùn)動(dòng)會(huì)增加低血糖的風(fēng)險(xiǎn)。

從長(zhǎng)期效果來(lái)看,在控制飲食的基礎(chǔ)上,每天堅(jiān)持規(guī)律性的戶外運(yùn)動(dòng)有助于降低體重。肥胖是導(dǎo)致2型糖尿?。ù蠖鄶?shù)成年糖尿病人屬于此種類型)的主要機(jī)制,減輕體重對(duì)于降低血糖具有非常重要的意義。

由此可見(jiàn),糖尿病人一定養(yǎng)成規(guī)律性戶外運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。(河北省人民醫(yī)院  郭藝芳)

編輯:王可

國(guó)家互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)許可證:61120180004

陜公網(wǎng)安備 61030302000057號(hào) 陜ICP備06006751號(hào)

違法不良信息舉報(bào):0917-3376965 郵箱:baojijb@126.com

中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)舉報(bào)中心 手機(jī)舉報(bào)app下載 網(wǎng)站自律管理承諾書(shū) 涉企舉報(bào)專區(qū)

陜西互聯(lián)網(wǎng)違法和不良信息舉報(bào)電話 029-63907150

地址:寶雞市行政中心投資大廈9樓 聯(lián)系電話:0917-3376965 郵箱:bjnews@163.com