養(yǎng)生提示

二十四節(jié)氣

俗話說，白露勿露身。白露過后，晝熱夜涼。此時(shí)要注意根據(jù)氣溫變化，適當(dāng)增減衣物，同時(shí)注意腹部、足部、關(guān)節(jié)等處的保暖。

白露時(shí)節(jié)天高云淡，適合進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳、爬山等。建議動(dòng)靜結(jié)合，運(yùn)動(dòng)要避開寒濕較盛的時(shí)段，如夜晚。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)毛孔開泄，寒濕容易入侵，從而引發(fā)關(guān)節(jié)炎、腰腿疼痛等。

秋季為肺臟當(dāng)令之時(shí)。肺在五行屬金，根據(jù)中醫(yī)學(xué)五行生克理論，培土（脾胃）能生金。因此，在飲食上，可適當(dāng)多食甘、淡、溫潤(rùn)的食品，既可補(bǔ)脾胃，又能養(yǎng)肺潤(rùn)腸。人們可以適當(dāng)多喝粳米粥、糯米粥，有健脾氣、養(yǎng)胃陰的作用；同時(shí)可加入甘蔗、玉竹、沙參、銀耳、蓮藕等滋陰潤(rùn)燥之品。（健康中國）

編輯：李雪彤