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夏季腦梗死頻發(fā),你以為是熱出來的?其實可能是“渴”出來的!很多人都中招了

發(fā)布日期:2023-08-01 11:18:49 閱讀量:2740

三伏天是一年中氣溫最高

并且又潮濕、又悶熱的時段

持續(xù)高溫、高濕的天氣

很容易導(dǎo)致腦梗死等疾病發(fā)作

你以為出現(xiàn)腦梗死僅僅是“熱”出來的?

其實還有可能是“渴”出來的!

這2個時間段喝水少

小心導(dǎo)致大腦血管“消失”!

這究竟是為什么呢?

應(yīng)該如何科學(xué)喝水?

又應(yīng)該如何遠離腦梗死呢?

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20歲的劉同學(xué),平時身體健康,卻在一個傍晚,毫無征兆地不省人事,性命垂危。

父母看到他全身抽搐、舌頭緊縮、口吐白沫,緊急將他送到醫(yī)院就醫(yī),經(jīng)檢查,劉同學(xué)的大腦腦梗死及出血轉(zhuǎn)化,腦子腫脹嚴重,頭顱CT血管影像中很多靜脈血管堵塞。

經(jīng)醫(yī)生確診,劉同學(xué)患的是一種特殊腦梗死,伴出血轉(zhuǎn)化,致死率可以高達30%~40%,是普通腦梗死亡率的3倍以上!

劉同學(xué)所患腦梗死的特殊之處在于,它并不是由于大腦動脈的阻塞,而是腦靜脈血栓形成。

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1.它是致命的“大腦炸彈”

正常情況下,我們的血液在循環(huán)系統(tǒng)里面,有正常的流入和引流通路。當靜脈堵塞時,動脈血依然可以源源不斷地給大腦供給,但是引流通路出現(xiàn)堵塞,無法很好地回流到心臟,血液只進不出、瘀滯在大腦里面,從而出現(xiàn)腦水腫及出血轉(zhuǎn)化。

2.特殊腦梗死的“罪魁禍首”

我們以往說腦梗死最常見的原因是因為“三高”,即高血糖、高血壓和高血脂。但劉同學(xué)既往身體健康,為何出現(xiàn)腦靜脈梗死了呢?腦靜脈梗死的原因包括:血液高凝狀態(tài)、脫水、口服避孕藥或激素、腫瘤或者感染性因素所導(dǎo)致。血液黏稠度增高是非常重要的危險因素。

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1.餐后缺水

根據(jù)《中國居民膳食指南(2022)》,建議成年人每天攝入食鹽不超過5克。而劉同學(xué)口味重,喜歡吃方便面、咸豆腐腦、麻辣拌等高鹽食物,平素他不愛喝水,加之夏天出汗較多,很容易導(dǎo)致其身體脫水,血液黏稠度增加,增加腦梗死的風(fēng)險。因此,我們應(yīng)該降低鹽分攝入,并攝入充足的水分。

2.夜間缺水

夜間水分大量流失,我們血液的黏稠度比較高。早上起床后,身體會處于生理性缺水狀態(tài),因此起床后或在吃早餐前可以適當喝些水。

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1.食用含有大量脂肪的食物,比如肉類食物和食用油等,這些脂肪來不及被身體吸收,會導(dǎo)致身體內(nèi)血液黏稠度增加。

2.食用含有大量糖分的食物,比如烘焙產(chǎn)品和果汁飲料等,這些糖分也會聚集到血液中,導(dǎo)致血液黏稠度的增加。

3.壓力過大或缺乏鍛煉時,血液中殘留的脂肪無法及時燃燒,血糖和膽固醇也會在血液中累積,最終導(dǎo)致血液流通不暢,血液變黏稠。

4.大量出汗、腹瀉、發(fā)燒造成身體脫水時,血液中的水分也會減少,血液就會變黏稠。

5.煙酒等物質(zhì)會增加血液中膽固醇和中性脂肪含量,導(dǎo)致血液黏稠。

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信號一:晨起時頭暈,晚飯后清醒

臨床觀察顯示,血液黏稠度高的人,早上起床后會感到腦袋暈暈乎乎的,沒有力氣,沒有睡醒后神清氣爽、精力充沛的感覺。等到晚飯過后,精神狀態(tài)反而最好,有的人甚至到了半夜都沒有困意。

信號二:午飯后犯困,須立即睡覺

正常人吃過午飯后都會有困倦感覺,但可以忍受。而血液黏稠度高的人在午飯后馬上就犯困,睜不開眼,要立即睡覺,否則全身不適,整個下午都無精打采。如果睡上一會兒,精神狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)。這是因為午飯后血液循環(huán)在加速,血液黏稠度高的人,大腦血液供應(yīng)不足癥狀更加明顯。

信號三:下蹲時氣短,肥胖者居多

血液黏稠度高的人群中,肥胖者居多,這些人下蹲比較困難,甚至因為過度肥胖而無法蹲著干活,一蹲下就感到胸悶氣短、呼吸不暢。人體下蹲時,回到心臟的血液減少,加之血液過于黏稠,導(dǎo)致血液循環(huán)不足,氧氣與二氧化碳不能完成交換,從而引起呼吸困難、憋氣等機體缺氧現(xiàn)象。

信號四:視力突然模糊,看不清東西

有些人平時視力還可以,但常出現(xiàn)短暫性模糊,嚴重時甚至突然看不清東西,該情況普遍發(fā)生在65歲以上老年人身上。隨著年齡增長,大多數(shù)老年人血液黏稠度偏高,血液流通不順暢,營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣不能及時供給視神經(jīng),導(dǎo)致視神經(jīng)和視網(wǎng)膜暫時性缺血缺氧,醫(yī)學(xué)上稱為陣發(fā)性視力模糊。

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1.清淡飲食

日常膳食宜清淡,以素為主,粗細搭配。食用有助于抑制血小板聚集、防止血栓形成的食物,如黑木耳、青蔥、洋蔥、大蒜、柿子椒、香菇、檸檬、菠蘿等。食用具有降脂作用的香芹、胡蘿卜、魔芋、紫菜、海帶、山楂、核桃、玉米、芝麻等。

2.飲水充足

根據(jù)《中國居民膳食指南(2022)》,成人每日推薦飲水量為1500~1700毫升。夏季出汗多,可以根據(jù)日常身體活動情況以及所處環(huán)境,適當增加水的攝入量。最理想的飲品是白開水或淡茶水。

3.堅持運動

中老年人最好采取散步、快走、慢跑、打太極拳、做健身操、爬山、打乒乓球、臺球、門球、網(wǎng)球、排球、游泳、健身氣功、八段錦等進行鍛煉,能加速體內(nèi)脂質(zhì)代謝,降低血脂和血液黏稠度。

4.規(guī)律作息

平時生活規(guī)律,起居正常,注意勞逸結(jié)合,精神愉快,心理健康。有吸煙飲酒習(xí)慣者,最好徹底戒煙、戒酒。

5.合理藥物

已患有高脂血癥的老年人,應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下,選用降脂藥。(慢性病防控與健康)

編輯:邱融融

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