一、注意預(yù)防呼吸道疾病

1. 科學(xué)佩戴口罩。

（1）應(yīng)佩戴口罩的情形或場(chǎng)景：呼吸道傳染病感染者及出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、流涕等呼吸道傳染病癥狀者前往室內(nèi)公共場(chǎng)所或與他人近距離接觸時(shí)；前往醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診、陪診、陪護(hù)、探視時(shí)；呼吸道傳染病高發(fā)期間，外來人員進(jìn)入養(yǎng)老機(jī)構(gòu)、社會(huì)福利機(jī)構(gòu)、托幼機(jī)構(gòu)等脆弱人群集中場(chǎng)所時(shí)；養(yǎng)老機(jī)構(gòu)、社會(huì)福利機(jī)構(gòu)、托幼機(jī)構(gòu)、學(xué)校等重點(diǎn)機(jī)構(gòu)的醫(yī)護(hù)、餐飲、保潔、保安等公共服務(wù)人員工作期間。

（2）建議佩戴口罩的情形或場(chǎng)景：呼吸道傳染病高發(fā)期間，乘坐飛機(jī)、火車、長(zhǎng)途車、輪船、地鐵、公交車等公共交通工具時(shí)；進(jìn)入超市、影劇院、客運(yùn)場(chǎng)站、廂式電梯等環(huán)境密閉、人員密集場(chǎng)所時(shí)；老年人、慢性基礎(chǔ)疾病患者、孕婦等前往室內(nèi)公共場(chǎng)所時(shí)；與出現(xiàn)呼吸道傳染病癥狀者共同學(xué)習(xí)、生活或工作期間。

2.積極接種疫苗。接種疫苗是預(yù)防疫苗針對(duì)傳染病最經(jīng)濟(jì)、最有效的手段，可以減少感染，降低重癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。我市含XBB成分的新冠疫苗，以及流感、肺炎等疫苗供應(yīng)充足，呼吁公眾積極、主動(dòng)接種疫苗，既保護(hù)自己，也保護(hù)身邊的家人。

3. 保持良好習(xí)慣。注意保持家庭環(huán)境衛(wèi)生和通風(fēng)。咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾、毛巾或手肘遮住口鼻；接觸電梯按鈕、門把手等公共設(shè)施，咳嗽或打噴嚏后，應(yīng)及時(shí)洗手或進(jìn)行手部清潔。

4. 做好健康監(jiān)測(cè)。如個(gè)人或家人出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等呼吸道感染癥狀時(shí)，規(guī)范佩戴口罩及時(shí)就診，盡量避免前往人群密集場(chǎng)所。

二、注意飲食安全衛(wèi)生

1.注意優(yōu)選食材。采購(gòu)食材時(shí)，要嚴(yán)把質(zhì)量關(guān)，不購(gòu)買變質(zhì)的禽、蛋、肉、水產(chǎn)品和米、面、油、蔬菜。

2.注意食品加工。處理食品的刀具、餐具、砧板要做到生熟分開，清洗、加工食品時(shí)避免交叉污染。定期對(duì)餐具進(jìn)行消毒。食物要煮熟煮透。

3.養(yǎng)成良好習(xí)慣。保持室內(nèi)清潔。飯前便后、加工制作食品前要洗手。不吃未徹底煮熟和變質(zhì)的食物，不喝不干凈的水。外出就餐時(shí)，注意選擇正規(guī)、衛(wèi)生條件好的飯店或餐廳，盡量選擇通風(fēng)良好的位置，倡導(dǎo)“公勺公筷、分餐制”。

4.做好健康監(jiān)測(cè)。一旦出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等腸道癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。使用含氯消毒劑對(duì)患者嘔吐物及排泄物污染的環(huán)境和物品進(jìn)行消毒。

三、注意保護(hù)重點(diǎn)人群

1.建議老年人、兒童及患有基礎(chǔ)性疾病的體弱人群要注意個(gè)人防護(hù)，盡量避免去人群密集的公共場(chǎng)所和密閉空間。

2.慢性病患者盡量避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，外出時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，盡量避免暴飲暴食、情緒波動(dòng)。

3.準(zhǔn)備好御寒的衣物及鞋帽，根據(jù)天氣變化隨時(shí)增減衣物，避免受涼。

四、注意外出健康安全

1.出行前要密切關(guān)注目的地的傳染病疫情動(dòng)態(tài)和相關(guān)部門發(fā)布的信息提示，合理安排行程，如有不適癥狀，建議暫緩出行。

2.冬季道路易積雪結(jié)冰，出行前需關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，如駕車全程系好安全帶，謹(jǐn)慎出行。

3.旅途中保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，科學(xué)佩戴口罩，勤洗手以及注意飲食衛(wèi)生。盡量不招惹陌生寵物，一旦被犬、貓抓咬傷，及時(shí)到就近醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行傷口處置和預(yù)防接種。

4.返回后要做好自我健康監(jiān)測(cè)，出現(xiàn)不適癥狀時(shí)要及時(shí)就診，主動(dòng)告知醫(yī)生外出史，出國(guó)人員應(yīng)主動(dòng)告知醫(yī)生出境史。

五、養(yǎng)成健康生活方式

日常生活中，情緒穩(wěn)定，保持樂觀的心態(tài)；飲食多樣化，保證充分的營(yíng)養(yǎng)；規(guī)律作息，保障充足的睡眠；結(jié)合自身實(shí)際，堅(jiān)持適量的體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高身體抵抗力。