為了更好地保護自身和家人的健康，寶雞市疾病預防控制中心倡導廣大市民切實履行個人防疫責任，遵守《公民防疫基本行為準則》，科學防疫，做自己健康的第一責任人。

勤洗手

手臟后，要洗手；做飯前，餐飲前，便前，護理老人、兒童和病人前，觸摸口鼻和眼睛前，要洗手或手消毒；外出返家后， 護理病人后，咳嗽或打噴嚏后，做清潔后，清理垃圾后，便后，接觸快遞后，接觸電梯按鈕、門把手等公共設施后，要洗手或手消毒。

科學戴口罩

乘電梯時，乘坐公共交通工具時，進入人員密集的公共場所時，應佩戴口罩；出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀時，就醫(yī)時，建議佩戴醫(yī)用外科口罩或以上級別口罩?？谡中杓皶r更換，每個口罩累計佩戴時間不超過 8 小時。

注意咳嗽禮儀

咳嗽打噴嚏時，用紙巾捂住口鼻，無紙巾時用手肘代替，注意紙巾不要亂丟。

少聚集

盡量不去人員密集、空氣流通差的場所，遠離有發(fā)熱或咳嗽癥狀的人員，減少聚集性活動。

文明用餐

不混用餐具，夾菜用公筷，盡量分餐食；食堂就餐時，盡量自備餐具。

遵守1米線

排隊、付款、交談、運動、參觀、購物時，要保持 1 米以上社交距離。

常通風

提倡勤開窗通風，每日開窗通風 2~3 次，每次 20~30分鐘。溫度適宜時，可使窗戶常開。

做好清潔消毒

日常保持房間整潔。處理進口冷凍食品的炊具和臺面，病人及訪客使用的物品和餐飲具，要及時做好清潔消毒。收取快遞時，用75%的酒精或含氯消毒劑等擦拭或噴灑快遞外包裝，拆封后及時丟棄外包裝，并做好手衛(wèi)生?？照{使用前，要對空調壁掛機過濾網(wǎng)、蒸發(fā)器表面、進出風口進行清洗和消毒。

保持廁所衛(wèi)生

馬桶沖水前蓋馬桶蓋，經(jīng)常開窗或開啟排氣扇，保持存水彎水封。定期清潔消毒廁所內衛(wèi)生潔具和地面，表面有臟污或霉點時，要及時清潔消毒。

養(yǎng)成健康生活方式

加強身體鍛煉，堅持作息規(guī)律，保證睡眠充足，保持心態(tài)健康；健康飲食，戒煙限酒；做好每日健康監(jiān)測，有發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀時，及時就醫(yī)。

核酸檢測

高風險崗位從業(yè)人員和高風險區(qū)人員按照有關規(guī)定進行核酸檢測，其他人員愿檢盡檢。

積極接種新冠疫苗

接種新冠疫苗始終是最有效的預防措施之一，3歲以上適齡無接種禁忌人群應接種疫苗，老年人和有基礎疾病的慢性病患者應盡快接種，應接盡接。（寶雞市疾病預防控制中心）

編輯：李雪彤